4月19日是谷雨节气， 谷雨是春天的最后一个节气，谷雨过后，春天结束，将迎来炎热的夏季。潮湿多雨是此时的气候特点，健脾除湿，助脾运化是当前养生调理的重点。
谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。饮食上，大家可以多吃平性、温性的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮、菊花、金银花等泡水喝。
“薏米是清除体内湿热的好食材，需要提醒的是，孕妇禁食薏米，空腹时也要少吃薏米。”亳州市中医院国医堂主治中医师李坤说。
谷雨节气正值春夏之交，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、八段锦，也可以放放风筝、慢跑等，以微微出汗为宜。
春天阳气升发，人体之气顺应自然界的变化，阳气也呈向上运动的趋势。对于肝郁气滞者，可用柴胡疏肝散或逍遥散治疗。
